Beckenboden

Für den Beckenboden biete ich Ihnen zwei Formate an: einen Kompaktkurs an einem Tag (Kirschtomatenrosenrot – der Beckenbodenkurs) oder ein 90 minütiges Training (Beckenboden im Fokus): 

Intensives Training für 4 Frauen (Einsteigerinnen und Fortgeschrittene)

Beckenboden im Fokus

Der Beckenboden ist unser Energiezentrum in der Körpermitte. Um es zu aktivieren sind verschiedene Aspekte wichtig:

  • Wahrnehmung
  • Beweglichkeit
  • Kraft
  • Aufrichtung
  • Atmung
  • psychische Haltung

Auch Informationen über den Umgang mit Inkontinenz und Enddarmproblemen gehören dazu.

Nach einer kurzen Einführung in Anatomie und Funktion des Beckenbodens hat jedes Training seinen eigenen Schwerpunkt.

Probieren Sie aus, wie die elastische Kraft Ihres Beckenbodens auf den ganzen Körper wirkt!

Zeit:montags, 18.30 – 20.00 Uhr
Kosten:25 Euro pro Termin, einzeln buchbar
Ort:Praxis, Moltkestr. 56, 20253 Hamburg
Anmeldung:info@bettina-schnabel.de oder
0173 – 245 07 08

Absagen sind bis 48 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei. Bei einer späteren Absage bitte ich um Überweisung des Kursentgelts. Vielen Dank.

Der Kompaktkurs für den Beckenboden

Kirschtomatenrosenrot

Jede Frau ist einzigartig und hat Ihren eigenen Zugang zum Beckenboden. Auf diesem individuellen Weg unterstütze ich Sie in meinem vielseitigen Kompaktkurs mit unterschiedlichen Konzepten (BM-Balance, Kitchenham, Franklin und weitere).

Der Beckenboden stützt die Organe im Becken- und Bauchraum, ist mitverantwortlich für eine kontrollierte Blasen- und Darmfunktion und ermöglicht ein lustvolles Erleben der Sexualität. Dabei ist die Beweglichkeit und Entspannung des Beckenbodens genauso wichtig wie das Anspannen und der Kraftaufbau. Durch die Balance der verschiedenen Fähigkeiten nutzen wir unser Energiezentrum in der Körpermitte: Wir können Stärke zeigen oder loslassen, uns abgrenzen oder uns öffnen.

Kirschtomatenrosenrot hat folgende Inhalte:

  • Bewusstsein und Beweglichkeit für den Beckenboden
  • dynamische Haltung im Alltag , Beruf und Sport
  • Einfluss auf den ganzen Körper: Atmung, Stimme, Reflexzonen
  • Kraft: reflektorisches, exzentrisches Training
  • Entspannung: Im Loslassen neue Kraft finden
  • Hinweise bei Belastungsinkontinenz und Enddarmproblemen
  • psychologische Aspekte
Zeit:10.00 – 18.00 Uhr inklusive Pausen
Kosten:120,00 Euro inklusive Skript
Ort:Geburtshaus Hamburg, Am Felde 2, Altona
Anmeldung:»Anmeldeformular (PDF) bitte hier herunterladen«

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten:
Frauen mit kleineren Kindern (ab 6 bis 9 Monate nach Geburt) oder schon größeren Kindern, Frauen ohne Kinder, in den Wechseljahren, nach einer OP, bei Kraftlosigkeit und/oder zu hoher Spannung.

Kontakt:
Bettina Schnabel  o  Praxis für Osteopathie, Spiraldynamik und ganzheitliche Beckenbodentherapie
o  Moltkestr. 56  o  20253 Hamburg  o 040-27 80 87 38  o  0173-245 07 08  o info@bettina-schnabel.de